这些健身习惯可能会加速你的身体衰老,甚至损害你的身体
szgay 6年前 (2018-11-23) 744浏览 0评论
许多的健身爱好者,热爱健身的初衷,就是想让自己的身体更有活力,衰老的速度更慢一点。但是有一些错误的健身习惯可能会和你的初衷背道而驰,那么你的努力就有一些得不偿失了! 一.饭后大强度运动 我们都知道运动需要大量的血液来提高氧分,但是饭后是消化,肠胃运动...
szgay 6年前 (2018-11-23) 744浏览 0评论
许多的健身爱好者,热爱健身的初衷,就是想让自己的身体更有活力,衰老的速度更慢一点。但是有一些错误的健身习惯可能会和你的初衷背道而驰,那么你的努力就有一些得不偿失了! 一.饭后大强度运动 我们都知道运动需要大量的血液来提高氧分,但是饭后是消化,肠胃运动...
szgay 6年前 (2018-11-23) 780浏览 0评论
很多人都将跑步作为一种生活方式,但很多人并不知道自己坚持一年后身体随之带来的蜕变,或者说对跑步的认识还停留在初级阶段。如果我们能够长久的做一件事情,持之以恒地将它坚持下去,他就会给我们带来意想不到的变化。 很多人都特别的热爱跑步,大家可以仔细的想一想...
szgay 6年前 (2018-11-23) 675浏览 0评论
很多人喜欢练胸、练腹、练手臂,唯一就是不喜欢的就是练腿。一是怕练成难看的肌肉腿,二是练腿真的太痛苦了,练完之后有可能走路都困难,但练腿的好处又让很多老司机停不下来。 那练腿和不练腿的人,身体差距到底有多大?让我们看看练上肢不练腿的样子 宽厚的上半身,...
szgay 6年前 (2018-11-23) 940浏览 0评论
练出漂亮的胸肌。 是每个男人到健身房的首要目标! 或许你还不知道胸肌大的男生到底有多抢手! 让我们来欣赏一下这些人间“凶器” 完美的胸肌释放着让人我发抵抗的雄心荷尔蒙 让女人们大声惊呼的完美胸型 每一个看上去都是这么有吸引力 看了这么多让人心动不已的...
szgay 6年前 (2018-11-23) 692浏览 0评论
男人坚持做深蹲,可有各种意想不到的好处 毫无疑问,深蹲是最佳的锻炼核心肌肉群的运动,对于提高内方面能力非常有帮助。 在动作恰当的前提下,能够锻炼你的臀部,脚筋,四头肌以及肌肉之间的协调能力。 你得通过增加负重,变换姿势,加入其他动作来防止身体出现适应...
szgay 6年前 (2018-11-23) 695浏览 0评论
相信很多人都在疯狂的卷腹训练打造腹肌。 但是关于腹肌我们要清楚一个概念那就是。 核心力量! 简单的来说那就是: 腹部是身体的核心和中心,他的主要作用是把腿部发出的力量传递到上身。 如果大家想要自己的动作更加有效,那么腹部的力量一定要强。 增强了核心力...
szgay 6年前 (2018-11-23) 798浏览 0评论
站在图右侧的想必大家都一定认得,那就是我们的健美先生施瓦辛格,而站在左侧的这位是纬度更加可怕的罗尼·库尔曼 ! 世界上最强壮的肌肉男罗尼·库尔曼 出生于美国的罗尼·库尔曼是世界上最强壮的男人。在1989年的时候,罗尼·库尔曼成为了德克萨斯州的一名警察...
szgay 6年前 (2018-11-18) 760浏览 0评论
肩膀的骨架是天生的,无法改变,但是我们可以改变肩膀附近的肌肉来改变肩膀的宽度。 身体姿势含胸驼背是一种常见的不良形式,俗话说“不练胸背,迟早要废”。如果你想练习肩宽,不要在精确的姿势下练习,第一步是矫正驼背,打开胸部,抑制脊柱,肩宽自然出现。 因此,...
szgay 6年前 (2018-11-18) 788浏览 0评论
走在路上,我们总是被美丽的人所吸引。尤其是在炎热的夏天,人们褪去厚厚的外套,露出好的身材,真是太棒了。你想在这个时候成为他们中的一员吗?如果你想变得更漂亮,你只能更加努力地健身,没有捷径可走。那么,对于那些从未去过健身房的人,他们是如何开始健身的呢?...
szgay 6年前 (2018-11-18) 774浏览 0评论
男人为什么要健身?相信热爱健身的男人心中都有自己的答案。在我看来健身有很多的好处,不仅仅在于强身健体,还可以带来除此之外的好处。 1.健身可以降低死亡率。 研究发现,运动健身的男性死亡率比不运动的男性要低。运动健身对于男性的疾病预防是有着积极的意义的...