健身锻炼

szgay 5年前 (2019-01-20) 766浏览 0评论

谈到我们最容易忽略的肌群，凯格尔肌大概就是其中之一。 根据写作文的顺序，那么先来看什么是凯格尔肌，再来看强健凯格尔肌的好处，最后来看如何锻炼它。有些朋友可能已经知道了这个肌群的作用，也正在做一些锻炼。今天的话题，实际上并不仅仅针对健身者，所有的人都能...

szgay 5年前 (2019-01-20) 751浏览 0评论

运用波浪负荷法，让我不到两个月的时间又增加实力，但背后会需要你花点时间做功课–Josh Bryant说道。 一般进行负重训练，多数人会采用“正金字塔“的训练方法，从高次数低重量，再到低次数高重量，循序渐进地增加重量，并尝试在最后完成2-3...

szgay 5年前 (2019-01-18) 872浏览 0评论

2018年 是范云龙 进入健美圈的第11个年头。 从2017年7月开始 作为“肌肉小王子” 联合创始人和形象代言人， 让原本运动和职业生涯简单的他， 生活也发生了很多变化。 还有几天就是 2019年。 这个正在职业健美黄金期， 但又向来低调和路人甲似...

szgay 5年前 (2019-01-18) 783浏览 0评论

健身不练腿，迟早要后悔。 腿部的训练对健身非常重要， 不仅是腿部是人体最大肌肉群， 因为练腿还有太多的好处。 而且所有身材练得好的朋友， 他们的腿部肌肉是非常发达的。 因为练腿有非常多的好处， 下面就和大家分享一下： 1、增加力量 腿部是人体最大的肌...

szgay 5年前 (2019-01-16) 831浏览 0评论

在健身圈好身材和高颜值的男神女神自然是数不胜数，很多人更是因为健身的原因出现在大众视野中，在国外就有一位21岁的小伙子名叫布兰登，他就凭借着一身霸气的肌肉被大家熟知。 他的双臂非常的巨大，整个手臂都呈现出拉丝青筋凸起的状态，但是他腹部可却有一个很有意...

szgay 5年前 (2019-01-16) 775浏览 0评论

健身运动锻炼早就成为生活中不可缺少的一部分，健身界也是有着不少的达人，虽然好身材的比比皆是，但是身材上有特色的还是少部分，比如这位国外的健身男神，就有着10块腹肌。 这位有着10块腹肌的男神，叫做Mohamed。一般常人能有8块腹肌就已经非常厉害了，...

szgay 5年前 (2019-01-16) 798浏览 0评论

很多人选择健身这个方法把自己的身材变好，但是盲目没有计划的健身起到的作用其实不大，这也就是为什么有人会长时间健身后没有明显的效果。所以想要更快的达到自己所想的目标，一个有经验的教练或者老手指导是很重要的。 今天小编给大家介绍一位肌肉男他锻炼出肌肉的方...

szgay 5年前 (2018-12-31) 723浏览 0评论

我们不能违背自然规律永葆青春，但是我们可以通过自身努力还延缓衰老，而这种努力总是会与运动相关，运动不但可以让你维持体重保持身材，还可以紧致皮肤抵抗由时间关系而导致的皮肤松弛下垂问题。而除了对外形的影响，更是有利于身心健康的天然补剂，它可以让你精力充沛...

szgay 5年前 (2018-12-31) 759浏览 0评论

要腹肌，只要瘦下来就可以了。我们总是会听到这样的话，但事实是如此吗？虽然低的体脂率是腹肌显露的前提，但腹肌厚度不够漂亮的腹肌还是不会有。要腹肌清晰漂亮，要低的体脂率还要一定的腹肌厚度。 所以，不要抱有侥幸心理，想着瘦下来就可以有几块腹肌马甲线什么的，...

szgay 5年前 (2018-12-31) 792浏览 0评论

无论工作是否繁忙，都应该适当地运动健身，这不仅仅是为了保持好的身材，更是为了保持健康。而运动，不管是哪一种运动形式，或者是有氧运动或者是无氧运动，只要是适合自己的并有规律地坚持都会对身体带来好处，不管是体型还是体态还是健康。 在众多运动种类当中，我们...