标签：胸肌

szgay 7年前 (2017-07-12) 883浏览 0评论

仰卧于长凳上，双手持哑铃，肩胛骨并拢，腰部弯曲，双脚着地保持稳定。开始的时候，拳眼相对，哑铃处于同一直线上。 2 向上推举哑铃，并将哑铃稍稍并拢，动作完成后呼气，平稳的回到起始姿势，吸气。在做训练时，注意观察哑铃的运动轨迹，你应该平稳的推举哑铃，肘部...

szgay 7年前 (2017-07-12) 955浏览 0评论

在了解怎样把胸肌练大之前，我们先来了解一下肌肉是怎样通过锻炼变大的。有人说练肌肉就是破坏肌肉，待破坏的肌肉恢复后再破坏它，经过重复不断的破 坏和恢复后，人体的肌肉就变大了。当然这其中需要营养物质的补充。用专业的知识来解释肌肉通过锻炼变大就是，肌肉在锻...

szgay 7年前 (2017-07-09) 1309浏览 0评论

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szgay 7年前 (2017-06-04) 3247浏览 0评论

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szgay 7年前 (2017-05-30) 2365浏览 0评论

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