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6种不同的俯卧撑,直接练爆你的胸肌
健身锻炼

6种不同的俯卧撑,直接练爆你的胸肌

szgay 7年前 (2017-07-12) 861浏览 0评论

仰卧于长凳上,双手持哑铃,肩胛骨并拢,腰部弯曲,双脚着地保持稳定。开始的时候,拳眼相对,哑铃处于同一直线上。 2 向上推举哑铃,并将哑铃稍稍并拢,动作完成后呼气,平稳的回到起始姿势,吸气。在做训练时,注意观察哑铃的运动轨迹,你应该平稳的推举哑铃,肘部...