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俯卧撑练胸肌中缝_练胸肌的俯卧撑图解
健身锻炼

俯卧撑练胸肌中缝_练胸肌的俯卧撑图解

szgay 7年前 (2017-07-12) 867浏览 0评论

每次运动前先做热身运动。扭动一下关节就行 2  俯卧撑能锻炼手臂上的肌肉和胸肌是众所周知的。个人锻炼方法:慢动作,少做一点,撑下去快贴地呆十秒,再上来,呆十秒。如此反复做十个左右就差不多了。做完了歇一会再做,一天做几组(依自己情况而定)笔者一天4组(...