标签：肱三头肌

深同网公益 5年前 (2019-09-11) 754浏览 0评论

俯卧撑可以说是训练动作中的经典之经典了，它能够非常有效的锻炼肱三头肌、胸肌等肌肉，同时提高腰部和背部等地方的肌肉力量。但说起单手俯卧撑，很多人一定会觉得很难，今天小编就来教大家几个技巧，让大家轻轻松松地学会单手俯卧撑。 ​想要完成单手俯卧撑这个动作，...

szgay 6年前 (2018-10-31) 1333浏览 0评论

有很多教练会告诉你，如果你的目标是强壮和运动，而不仅仅是挥霍，你就不需要做直接的手臂训练。有些人甚至会说，直接手臂的训练将不可避免地干扰更重要的训练和破坏你的计划。 当然，在训练和生活中，有可能过度做小动作，但这并不意味着你需要完全放弃小动作。一个小...