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标签:渐增负荷

渐增负荷训练,你自己估计也能悟得出!
健身锻炼

渐增负荷训练,你自己估计也能悟得出!

szgay 5年前 (2019-01-22) 687浏览 0评论

渐增负荷就是逐渐增加训练负荷的方式,但可能我们以为是在一次训练中渐增负荷。 其实再一次训练中增加重量,我们有另外一个名词,叫正金字塔(上升金字塔)训练,属于金字塔训练中的一种,重量趋势向一个倒三角,越来越重。每一组的训练重量递增,但同时减少每组的训练...